晚饭决定你的体重和寿命，我是再也不敢这样吃晚饭了

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有人说晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。

话粗理不粗，吃晚饭是保证第二天早起或夜间不会有饥饿感。所以那些随便应付晚饭或者吃的不健康的朋友，你们平时遇到的很多健康问题，可能就是晚饭引起的。

晚餐与肥胖

据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。

好多节食减肥的朋友，常常忍住不吃早、中餐，晚上却再也忍不住大吃一顿，结果可想而知。
晚餐与糖尿病

很多得糖尿病的人，都认为是肥胖导致的病，当然这没问题。

但是追其根本，很多人都是长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。

晚餐与肠癌

晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质；加上活动量小、进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动缓慢，延长了有毒物质停留在肠道内的时间，增加了肠癌发生的风险。

晚餐与尿路结石

晚餐吃太不行，人体排尿高峰期在晚餐后的4、5小时，假如你是晚上8点后吃晚饭，排尿高峰期来临已经到了凌晨12点后，通常已进入睡眠中。

于是尿液不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，很容易沉积下来形成结晶体，长期积累就容易形成结石。

晚餐与高血脂症

晚餐不仅不能吃多、吃太晚，还不能吃高蛋白、高油脂、高热量进食方式。

这会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白，从而形成高血脂症。高血压也是这个道理。
这同样也很容易产生脂肪肝一类的疾病。

晚餐与老年痴呆

青壮年时期经常饱餐的美食家，在老年后有20%以上的机率会患老年痴呆症。

长期晚餐吃太饱，睡眠时胃肠及附近的的肝，胆，胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，脑部的血液供应也不足，进而影响脑细胞的正常代谢，加速脑细胞老化。

看完后你是安心的长舒一口气还是有点紧张呢，今后要告诉身边的亲人朋友，晚饭要好好吃，别吃太饱也不要饿着，更不要不吃或拖很晚，毕竟工作再忙，也要先吃好饭。

aquila00

我从不再乎肥不肥，想吃啥就吃啥，可是也没怎么太肥，生完孩子128斤，到现在32年了，体重136斤，我自己感觉挺好的，女人必须有点肉才好看，干瘦如材并不美，只要不是特肥还是别减肥了，自己身体要紧，只要没宰没病的，其它啥都不重要，

wz306

我在建筑工地工作，我们几百个人，多吃得很多的，晚上加班的话，回来在吃，不吃你式式看，所以要看一个人的工作量在决定。

hoei

小时候饿肚子，干活精神抖擞，好想吃肉，有了点好吃的，心中还想着爸妈与弟弟妹妹，现在想起小时候，觉得自己真的懂事

chenlei520

胡说八道，无凭无据。应该是，根据晚餐与睡眠吋间决定。如果晚上上班或者休息晚，还得吃饱吃好！如果饭后四小时后休息，吃多没事，吃少了因饥饿会影响睡眠质量。 建议大家莫听什么狗屁专家的，正常按时一日三餐，不要过饱就行。

AgKDjFcG

我在厂里5.30吃晚饭，下班回去没煮过夜宵吃，有水果吃点水果，很少吃过其它的零食，习惯了也是一样，我的体重一直都是101一103很稳定的。

AgKDjFcG

晚上不吃饭，第二天早上起来混身轻松，明知道是好事，就是忍不住吃

印度大拿

晚上不吃饭，坚持己4年。

jeff963

一日三餐，生命所需。不吃晚餐的危害也可以罗列一箩筐，不要一片盖全。晚餐根据自己的身体情况及喜好口味，有量有度的吃，不要不吃也不要吃太多

yPfiXGyC

人到了四十多岁，想不胖都难，除非你什么都不吃，因为到年纪了，新陈代谢变慢了，吃进去的东西都变成了脂肪，怎么减，都没多大效果了。那些明星没钱啊，该胖还不是胖。经常锻炼，晚餐少吃点，稍微好点。我女儿的堂姐就是帮人做减肥的，前天我问她了，她就是叫我多运动，晚上少吃点，原来所有的美容院减肥都是假的，都是套路而已。

wz306

我有个朋友每天晚上不吃，比我一日三餐还胖。身上肉特多。这是为什么？那个大神给解释一下？

fishbiscuit456

皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐

yPfiXGyC

反正我已养成这样的生活习惯:午饭吃好尽量吃七八成饱，晚饭要提早且吃少，只吃五六成饱。最好晚11点前入睡，每天早晚坚持锻炼各1小时，包括跑步和快走。

yPfiXGyC

你上晚班，夜班试试，得根据个人情况。温饱没解决想别的都扯蛋

印度大拿

我也在坚持一天二顿饭，晚上青菜或水果，然后出去走走，感觉不错。

常务管理员

晚饭不吃饱夜里怎么干活拉板车，板车拉不好公粮交不上，家里老虎会发威的，你看人家老外晚上吃的好而且还浪漫，烛光晚餐上

bdlove

晚上饿的不行了，坚持下不吃。以为第二天早上多彪悍的，以为要吃很多。结果发现第二天早上根本吃不了多少！

yPfiXGyC

唉，吃的素吃的少活那么久不觉得是种煎熬吗？人这一辈子连想吃的都不敢吃只能看着，活着有什么意思？正在减肥的我感到无限忧伤……

fishbiscuit456

因人，工作而宜不能概论！我六十五岁晚饭不吃舒服但年青人做工估计不行！

any941

我是顺其自然，想吃就吃，不想吃就不吃。

liuzengqiang_

孩子早餐在外面买着吃，中餐在学校吃，吃不饱，回家就像饿狼，只能晚上煮点好吃的给他补补了