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晚饭决定你的体重和寿命,我是再也不敢这样吃晚饭了

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发表于 2017-8-24 13:54:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

    有人说晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。

话粗理不粗,吃晚饭是保证第二天早起或夜间不会有饥饿感。所以那些随便应付晚饭或者吃的不健康的朋友,你们平时遇到的很多健康问题,可能就是晚饭引起的。
晚餐与肥胖

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    据统计,90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活动量小,能量消耗低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,日积月累,肥胖也就形成了。

好多节食减肥的朋友,常常忍住不吃早、中餐,晚上却再也忍不住大吃一顿,结果可想而知。
晚餐与糖尿病



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很多得糖尿病的人,都认为是肥胖导致的病,当然这没问题。



    但是追其根本,很多人都是长期晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,造成胰岛负担加重,加速老化,进而诱发糖尿病。
晚餐与肠癌

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    晚餐若吃过饱,蛋白质食物无法完全被消化,在肠道细菌的作用下,产生有毒物质;加上活动量小、进入睡眠状态中,使得肠壁蠕动缓慢,延长了有毒物质停留在肠道内的时间,增加了肠癌发生的风险。
晚餐与尿路结石



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晚餐吃太不行,人体排尿高峰期在晚餐后的4、5小时,假如你是晚上8点后吃晚饭,排尿高峰期来临已经到了凌晨12点后,通常已进入睡眠中。



    于是尿液不能及时排出体外,致使尿中的钙不断增加,很容易沉积下来形成结晶体,长期积累就容易形成结石。
晚餐与高血脂症


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晚餐不仅不能吃多、吃太晚,还不能吃高蛋白、高油脂、高热量进食方式。



    这会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白,从而形成高血脂症。高血压也是这个道理。
    这同样也很容易产生脂肪肝一类的疾病。
晚餐与老年痴呆


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    青壮年时期经常饱餐的美食家,在老年后有20%以上的机率会患老年痴呆症。

长期晚餐吃太饱,睡眠时胃肠及附近的的肝,胆,胰脏等器官仍在运作中,使脑部不能休息,脑部的血液供应也不足,进而影响脑细胞的正常代谢,加速脑细胞老化。

看完后你是安心的长舒一口气还是有点紧张呢,今后要告诉身边的亲人朋友,晚饭要好好吃,别吃太饱也不要饿着,更不要不吃或拖很晚,毕竟工作再忙,也要先吃好饭。
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发表于 2017-8-24 13:54:43 | 显示全部楼层
我从不再乎肥不肥,想吃啥就吃啥,可是也没怎么太肥,生完孩子128斤,到现在32年了,体重136斤,我自己感觉挺好的,女人必须有点肉才好看,干瘦如材并不美,只要不是特肥还是别减肥了,自己身体要紧,只要没宰没病的,其它啥都不重要,
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发表于 2017-8-24 13:54:43 | 显示全部楼层
我在建筑工地工作,我们几百个人,多吃得很多的,晚上加班的话,回来在吃,不吃你式式看,所以要看一个人的工作量在决定。
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发表于 2017-8-24 13:54:43 | 显示全部楼层
小时候饿肚子,干活精神抖擞,好想吃肉,有了点好吃的,心中还想着爸妈与弟弟妹妹,现在想起小时候,觉得自己真的懂事
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发表于 2017-8-24 13:54:43 | 显示全部楼层
胡说八道,无凭无据。应该是,根据晚餐与睡眠吋间决定。如果晚上上班或者休息晚,还得吃饱吃好!如果饭后四小时后休息,吃多没事,吃少了因饥饿会影响睡眠质量。 建议大家莫听什么狗屁专家的,正常按时一日三餐,不要过饱就行。
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发表于 2017-8-24 13:54:43 | 显示全部楼层
我在厂里5.30吃晚饭,下班回去没煮过夜宵吃,有水果吃点水果,很少吃过其它的零食,习惯了也是一样,我的体重一直都是101一103很稳定的。
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发表于 2017-8-24 13:54:43 | 显示全部楼层
晚上不吃饭,第二天早上起来混身轻松,明知道是好事,就是忍不住吃
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晚上不吃饭,坚持己4年。
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发表于 2017-8-24 13:54:43 | 显示全部楼层
一日三餐,生命所需。不吃晚餐的危害也可以罗列一箩筐,不要一片盖全。晚餐根据自己的身体情况及喜好口味,有量有度的吃,不要不吃也不要吃太多
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人到了四十多岁,想不胖都难,除非你什么都不吃,因为到年纪了,新陈代谢变慢了,吃进去的东西都变成了脂肪,怎么减,都没多大效果了。那些明星没钱啊,该胖还不是胖。经常锻炼,晚餐少吃点,稍微好点。我女儿的堂姐就是帮人做减肥的,前天我问她了,她就是叫我多运动,晚上少吃点,原来所有的美容院减肥都是假的,都是套路而已。
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我有个朋友每天晚上不吃,比我一日三餐还胖。身上肉特多。这是为什么?那个大神给解释一下?
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发表于 2017-8-24 13:54:43 | 显示全部楼层
皇帝的早餐,大臣的午餐,乞丐的晚餐
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反正我已养成这样的生活习惯:午饭吃好尽量吃七八成饱,晚饭要提早且吃少,只吃五六成饱。最好晚11点前入睡,每天早晚坚持锻炼各1小时,包括跑步和快走。
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发表于 2017-8-24 13:54:43 | 显示全部楼层
你上晚班,夜班试试,得根据个人情况。温饱没解决想别的都扯蛋
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我也在坚持一天二顿饭,晚上青菜或水果,然后出去走走,感觉不错。
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晚饭不吃饱夜里怎么干活拉板车,板车拉不好公粮交不上,家里老虎会发威的,你看人家老外晚上吃的好而且还浪漫,烛光晚餐上
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发表于 2017-8-24 13:54:43 | 显示全部楼层
晚上饿的不行了,坚持下不吃。以为第二天早上多彪悍的,以为要吃很多。结果发现第二天早上根本吃不了多少!
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发表于 2017-8-24 13:54:43 | 显示全部楼层
唉,吃的素吃的少活那么久不觉得是种煎熬吗?人这一辈子连想吃的都不敢吃只能看着,活着有什么意思?正在减肥的我感到无限忧伤……
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因人,工作而宜不能概论!我六十五岁晚饭不吃舒服但年青人做工估计不行!
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我是顺其自然,想吃就吃,不想吃就不吃。
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孩子早餐在外面买着吃,中餐在学校吃,吃不饱,回家就像饿狼,只能晚上煮点好吃的给他补补了
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